Dauerhafter Stress, Bewegungsmangel und ungesunde Lebensgewohnheiten können das Herz-Kreislauf-System langfristig belasten. Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache weltweit, auch in Deutschland.
Dieses Seminar hilft, die persönlichen Risikofaktoren zu erkennen und nachhaltig die Herzgesundheit zu stärken: Mit Wasser-Anwendungen, Bewegung, der richtigen Ernährung und Zeit für Herzensangelegenheiten.
- Grundlagen der Herzgesundheit kennenlernen: Risikofaktoren für Herz-Kreislauferkrankungen erkennen und entgegenwirken
- Zeit für sich: Herzensthema
- Die schlummernde Gefahr: Bluthochdruck, was steckt dahinter!
- Die “5 Säulen der Gesundheit” nach Sebastian Kneipp und ihre Bedeutung für ein gesundes Herz:
· Wasser: Kneipp-Anwendungen zur Anregung des gesamten Herz-Kreislaufsystems
· Bewegung: Herzfreundliche Bewegungseinheiten für jedes Trainingslevel
· Ernährung: Herzgesunde Ernährung – alltagstauglich und genussvoll
· Heilpflanzen: Unterstützende Pflanzen für Herz und Kreislauf
· Innere Balance: Yoga, Meditation und Methoden aus dem Mental-Training
