Achtsamkeit als Schlüssel zur mentalen Gesundheit

• In der Einfachheit liegt der Erfolg: Achtsamkeit und innere Ordnung als Kraftquelle für dauerhafte Energie
• Mach´s einfach: effektive Übungen aus dem MBSR-Programm* für einen gesunden Umgang mit Herausforderungen
• Neue Horizonte durch tiefe innere Ruhe: Erlernen unterschiedlicher Meditationstechniken
• Gesund leben – einfach mit Kneipp: handfeste Strategien für mehr Vitalität und Resilienz im beruflichen Alltag
• Mein persönlicher Werkzeugkoffer: kraftvolle Tools aus der Achtsamkeitspraxis
• Bewegende Entspannung: einfache Yoga-Übungen, die tief wirken
• Ich mach´ einfach mal nichts: effektiv regenerieren durch achtsame Pausen
• Altes Kräuterwissen neu entdecken: einfach in der Anwendung – stark in der Wirkung
• Körper und Geist stärken: einen wärmenden Leberwickel und andere Anwendungen genießen, um den gesamten Organismus und die Abwehrkräfte zu stärken

*Mindfulness based stress-reduction (MBSR) geht auf den emeritierten Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn zurück und ist ein weltweit etabliertes Curriculum zur Achtsamkeits-basierten Stressbewältigung.

Alle Mitarbeitenden

• Stressreduktion
• verbesserte Konzentrationsfähigkeit
• bessere Emotionsregulation
• Förderung des Selbstbewusstseins
• mehr Ruhe und bessere Schlafqualität

durch Achtsamkeit und Meditation 

ABER was wäre, wenn man Stress und Überforderung gar nicht vermeiden müsste? Was wäre, wenn es eine Fähigkeit gebe, …

• die innere Ausgeglichenheit verschafft?
• die in die Ruhe bringt und schlafen lässt?
• die einen auch in stürmischen Zeiten gelassen bleiben lässt und zum Meister der eigenen Emotionen macht?

Gelebte Achtsamkeit ist die Antwort auf diese Fragen.