Achtsamkeit für Führungskräfte

In der Führung von Mitarbeitenden geht leicht der Kontakt und das Gefühl für sich selbst und die eigenen Bedürfnisse verloren. Wie können Führungskräfte gut mit sich selbst verbunden sein? Wie können sie mental präsent sein und gute Entscheidungen treffen, ohne sich im Business-Alltag aufzureiben?

• Achtsamkeit wissenschaftlich belegt: Interessantes aus der Neurowissenschaft
• Weg von der Selbstoptimierung, hin zu persönlichen Ressourcen: Techniken für ein gesundes Selbstmanagement
• Energie durch Fokussierung: angeleitete Achtsamkeits-Meditationen für mehr innere Balance
• Gewusst wie: wirksame Strategien für mentale und emotionale Gesundheit
• Das Steuerrad gelassen im Griff: Tools für einen gelassenen und gesunden Führungsalltag in stürmischen Zeiten
• Einfach zur Ruhe kommen: kraftvolle Übungen aus dem MBSR-Programm* und dem Yin Yoga
• Taureten & Co.: erfrischende und entspannende Kneipp-Anwendungen entdecken
• Genießen ausdrücklich erwünscht: bewusst schmecken – sich Zeit nehmen und Gaumenfreuden entdecken

*Mindfulness based stress-reduction (MBSR) geht auf den emeritierten Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn zurück und ist ein weltweit etabliertes Curriculum zur Achtsamkeits-basierten Stressbewältigung.

Führungskräfte

Dieses Seminar bietet ausführlich Raum und Gelegenheit, zu sich zu kommen und sich der eigenen Ressourcen bewusst zu werden. Es hilft, sich neu auszurichten, um fokussiert und in einer Haltung der Präsenz in den Arbeitsalltag zurückzukehren.

Durch die außergewöhnliche Mischung aus Erleben, Fühlen und Transferieren, steigert dieses Seminar unmittelbar das Wohlbefinden und gibt neue Energie. Die ganzheitliche Betrachtungsweise der Gesundheitsförderung nach Kneipp gibt zugleich viele praktische Tipps für eine dauerhaft gesündere Lebensweise. Einfach in der Umsetzung – stark in der Wirkung.

Achtsamkeit bedeutet, die Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, sich selbst und die Umgebung mit allen Sinnen wahrzunehmen und Gedanken sowie Gefühle einfach zu beobachten, ohne sich darin zu verlieren.
 

Es geht darum, im „Hier und Jetzt“ zu sein, Stress abzubauen, sich besser zu verstehen und gelassener auf Herausforderungen zu reagieren, indem man das annimmt, was ist.