Rückenfit

ganzheitlich Haltung bewahren

Unser Rücken trägt uns durch das Leben. Dieses spezielle Rücken- und Haltungstraining stärkt den Rücken und entspannt den Geist, denn die meisten Rückenschmerzen sind auf Stress und psychischen Druck zurückzuführen. Ganz im Sinne Kneipps sehen wir nicht nur den Rücken als Zentrum des Körpers, sondern auch als Mitte des Menschen. Ihre Mitarbeitenden bewahren Haltung – spüren, wie das Aufrichten der Wirbelsäule und ein aufrechter Gang auch ihr Inneres wachsen lässt, Energien freisetzt und sie gestärkt in ihren Berufsalltag zurückkehren lässt.

Inhalte

Rückengesundheit: Was heißt das überhaupt?
Rückenschmerzen eine Stressreaktion unseres Körpers: Was steckt dahinter?
Wissenschaftlich fundierten Übungen aus Pilates, Faszientraining und funktioneller Rückenfitness: individuell anpassbar für jedes Fitnesslevel
Effektive Entspannungstechniken: Meditation, Yoga und Traumreisen zur Stressreduktion und mentalen Stärkung
Speziellen Kneipp-Anwendungen: zur gezielten Entspannung der Rückenmuskulatur
Outdoor-Programm: Nordic Walking kombiniert mit Functional-Training – ideal für Teamgeist und frische Energie
Steigerung von Motivation und Leistungsfähigkeit: ein gesunder Rücken und ein entspannter Geist fördern Konzentration, Belastbarkeit und Motivation im Arbeitsalltag

Zielgruppe

Alle Mitarbeitenden

Ziel

weniger Rückenschmerzen und langfristige Rückengesundheit, basierend auf dem ganzheitlichen Ansatz nach Kneipp
Kombination aus modernen Trainingsmethoden und bewährten Entspannungs- und Mental-Techniken für körperliche und geistige Ausgeglichenkeit

Vorteile

Muskel- und Skeletterkrankungen zählen zu den häufigsten Ursachen für Fehlzeiten und Produktivitätsverluste in Unternehmen. Investieren Sie gezielt in die Gesundheit Ihrer Mitarbeitenden – mit unserem ganzheitlichen Rücken- und Haltungstraining schaffen Sie einen nachhaltigen Mehrwert für Ihr gesamtes Unternehmen.

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