- Die „5 Säulen der Gesundheit“ nach Sebastian Kneipp: eine (ent)spannende Geschichte
- Stress im Körper: Was passiert und warum Entspannung so wichtig ist
- Der kleine, aber feine Unterschied: Entspannung und Regeneration
- Gesund Schlafen: Nichts leichter als das
- Kneipp-Anwendungen: Regeneration und Vitalisierung
- Kennenlernen und einüben verschiedener Entspannungstechniken: Meditation, Yoga, Qi Gong, Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation
- Shinrin Yoku (Waldbaden): mit allen Sinnen erfahren, welche positiven Auswirkungen Bäume und Wälder haben
Waldbaden – erfolgreich regenerieren und entspannen
Sebastian Kneipp erkannte bereits vor über 150 Jahren die Bedeutung von Ruhe, Entspannung und Erholung in der Natur. In der besonderen Atmosphäre der KurOase im Kloster, seinem Wirkungsort, werden diese Prinzipien erlebbar.
Inhalte
Zielgruppe
Alle Mitarbeitenden
Ziel
Die Kraft der Natur und deren beruhigende Wirkung auf Körper und Geist entdecken
Vorteile
Im Mittelpunkt des Seminars steht die Verbindung aus Entspannung, aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Regeneration von Körper und Geist sowie Shinrin Yoku („Waldbaden“). Die gesundheitsförderliche Wirkung der Waldluft wird dabei durch gezielte Qi Gong‑Übungen zusätzlich unterstützt.
„Gesundheit bedarf einer geordneten Seele … und der Regeneration in der Natur" − Sebastian Kneipp
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